Вход Регистрация
меню сайта
Популярные новости
Реклама

Друзья
Облако Тегов
Gladiolus анютины глазки баклажан биокомплекс виола георгины Гладиолус Годеция иберис инструмент кабачки капуста декоративная картофель клематис колокольчик крокус лилия маргаритка многолетник нарцисс настурция НВ пион Помидоры в открытом грунте розы сорта баклажана супер-лопата титан томаты фиалка Витрокка флокс хоста хризантема цветоводство черенки
 
левый угол


::. Дачный сезон: советы врача, как не надорвать организм и сохранить здоровье | новости
Дачный сезон: советы врача, как не надорвать организм и сохранить здоровье
Думая об огороде, нужно задаваться вопросом не только о том, когда сажать картошку, но и о своей подготовке к сильным физическим нагрузкам.
Как предотвратить травмы и как справиться с болями, если они всё же появились? Обо всём самом важном рассказывает Ирина Основина, кандидат медицинских наук, доцент кафедры медицинской реабилитологии Ивановской государственной медицинской академии:
«После длительного периода вынужденного бездействия, вызванного как зимним сезоном, так и ковидными ограничениями, к сожалению, мы получили то, что наш опорно-двигательный аппарат слабо подготовлен к активной мышечной деятельности. В том числе и со стороны кровоснабжения и сердечной регуляции. Получается комплексная коморбидная проблема, в которой участвует весь организм.

 Сложнее переносят нагрузки возрастные люди, у которых уже накоплен определённый груз заболеваний. Особенно если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В первую очередь страдают те структуры, в которых плохое кровоснабжение.
Поэтому перед любой нагрузкой необходимо немножко размяться: разогреть мышцы, слегка активизировать подвижность суставов, выполняя лёгкий курс разминочной гимнастики. Также нужно стараться правильно держать корпус во время работы с лопатой, не нагибаться, стараться пружинить при приседании, а ещё чередовать опорную ногу, неважно левша вы или правша. Это правило актуально при работе и с другими инструментами, например, с граблями.

Основная беда – наклоны и работа сидя. Это проблема не только для сосудов ног и спины, но и брюшной полости, шеи, головы.
 Здесь рекомендации следующие: работа должна проводиться с упором не на наклон вперёд, а на полуприсед. Можно опуститься на колени и использовать коврик или специальные наколенники. Плюс через каждые 20 минут монотонной работы нужно делать перерывы. Походить по участку, порадоваться солнышку и хорошей погоде.
От боли не существует какой-то панацеи. Ни одно средство не избавит от неё мгновенно. Но человек, который имеет возможность активно влиять на боль, на воспаление, находится в более выгодной ситуации, по сравнению с пассивным человеком, который лежит и ждёт, пока боль пройдёт сама.
Вы можете использовать магнитотерапию как один из компонентов противоболевой терапии. Неоднократно доказано, что магнитное поле в терапевтических дозировках способно повлиять на снижение интенсивности болевого синдрома.
Магнитотерапия может улучшить кровоснабжение в тех мышцах, которые подверглись избыточной нагрузке во время работы в саду и огороде. Кроме этого, магнитное поле снимает спазм с мышц.

Появилось достаточно много современной аппаратуры, которая сочетает в себе эффективность и компактность.
Алмаг – это как раз то устройство, которое удовлетворяет требованиям, даёт анальгетический, и спазмолитический, и противовоспалительный эффекты.
Но учтите, что магнитное поле не действует сразу – приложил, боль ушла. Как любой метод лечения, он требует курсового воздействия.
Хорошо иметь Алмаг в домашней аптечке, но в самом начале лучше проконсультироваться с физиотерапевтом. У многих есть не просто аппарат Алмаг-01 с конкретным режимом работы, а Алмаг+ с тремя режимами работы. Врач обучит правильной работе с этим аппаратом.
Важно научиться правильно пользоваться Алмагом, потому что разные режимы дают разные эффекты. Вот в Алмаг+ есть отдельный обезболивающий режим, с которого и следует начинать действие. Там подобраны параметры таким образом, чтобы оказывать воздействие на периферические нервные рецепторы и проводники, не давать боли распространяться. Другие режимы дают хороший сосудистый и спазмолитический эффект, улучшают питание уставших мышц.
Магнитное поле хорошо тем, что действует мягко и постепенно. Оно имеет очень мало противопоказаний и при этом много плюсов. Поэтому многие останавливают свой выбор именно на магнитотерапии. Аппараты имеют хороший баланс эффективности и безопасности».




Понравилась статья?
Подпишитесь на «САДОВЫЕ ПОДСКАЗКИ» – подборку актуальных статей с сайта: «GAZETASADOVOD.RU»

Использование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки на http://gazetasadovod.ru/

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

::. прочитало: 718 | автор: sadovod | 24 мая 2021 | Комментариев 0 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 
Реклама



календарь
«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Опрос
Применяете Вы при выращивании овощных культур минеральные удобрения?

Опрос



архивы

Июнь 2021 (18)
Май 2021 (23)
Апрель 2021 (22)
Март 2021 (22)
Февраль 2021 (20)
Январь 2021 (18)


поиск
Расширенный поиск
правый угол
Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика  
Сайт для садоводов,
цветоводов, огородников
"Газета СадовоД"